अगर आप भी कोरोनो संक्रमित हो जाते है तो घबराय नही क्योंकि घर में रहकर भी 85 % से ज्यादा मरीज ठीक हो रहे हैं डॉक्टर की सलाह का पालन करें , आप जल्द ठीक हो जाएंगे और आपको हॉस्पिटल जाने की भी जरूरत नही होगा। ऑक्सीजन की जरूरत भी सबको नही होती। आप घर मे ही कुछ दिनों में स्वस्थ हों जाएँगे तो आइए देखते हैं कि कोरोना होने पर क्या करे ? कोरोना संक्रमित होने पर क्या करे ? और covid-19 से जुुड़ी हेल्पलाइन नंबर।
कोरोना संक्रमित होने पर क्या करे ?
अगर आपका टेस्ट पॉज़िटिव आता है तो आपको लक्षण शुरू होने के वक़्त से कम से कम 10 दिन के लिए ख़ुद को घर में सेल्फ – आइसोलेट कर लेना चाहिए . आपको अपने घर के दूसरे सदस्यों से दूर रहना चाहिए . घर के दूसरे लोगों को भी कम से कम 10 दिन के लिए खुद को सेल्फ – आइसोलेट कर लेना चाहिए . कुछ लोगों में सिर्फ हल्के लक्षण होंगे , जिन्हें पेरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवाइयों से मैनेज किया जा सकता है।
खुद को होम आइसोलेट कब करें ?
जब आप किसी कोरोना पॉजिटिव के संपर्क में आए हो । संपर्क में आने के बाद भले ही आपमें कोई लक्षण न हो तब भी आइसोलेट होने में ही भलाई है । किसी कोरोना पॉजिटिव के संपर्क में न आए हो लेकिन आपको सामान्य लक्षण हो जैसे , हाथ – पैर में दर्द , सिरदर्द , हल्का बुखार, गले में खराश और थकान तब आप कोविड टेस्ट करा सकते हैं । भले ही रिपोर्ट पॉजिटिव आए पर ऑक्सीजन लेवल 93 से ऊपर है तब भी होम आइसोलेशन में आप ठीक हो सकते हैं । आपको हॉस्पिटल जाने की आवश्यकता नही है।
विशेषज्ञों का मानना है कि होम आइसोलेशन में आराम सबसे ज्यादा जरूरी है । इसके लिए आप ये सब करे –
- बिल्कुल भी थके नहीं ,
- केवल बिस्तर पर ही रहें और भरपूर नींद लें ।
- इस समय शरीर के लिए प्रोटीन सबसे ज्यादा जरूरी इसलिए हाई – प्रोटीन डाइट लें ।
- फल खाएं और जूस पीएं । ध्यान रहे कि जूस में बर्फ का इस्तेमाल न करें ।
- घर वालों से बिल्कुल दूर रहें ।
- अपने इस्तेमाल की चीजें भी घर के अन्य सदस्यों के संपर्क में न आने दें ।
- फिजिशियन की सलाह पर दवाइयां , काढ़ा आदि लेते रहें ।
- तनाव मुक्त रहे।
कोरोनो संक्रमित होने पर हॉस्पिटल कब जाना चाहिए ?
कोरोनो संक्रमित होने पर अगर आपके में मामूली लक्षण है तो आप होम आइसोलेशन में रह सकते हैं। लेकिन यदि आपको लगे कि आपका स्थिति बिगड़ रहा है तो आप हॉस्पिटल जा सकते है। इन स्थितियों में आप हॉस्पिटल जा सकते है –
- अगर आपको सांस लेने में तकलीफ होने लगे जैसे सांस लेने की गति बढ़ना या सांस फूलना।
- बुखार तेज हो जाए ।
- शरीर का तापमान 100 डिग्री से ऊपर चला जाए ।
- शरीर में ऑक्सीजन लेवल गिरकर 95 से 90 के बीच आ जाए ।
- आपकी उम्र 60 वर्ष से अधिक हो और आपको अन्य कोई बीमारी हो ।
- आप अपने डॉक्टर की सलाह लें । अगर वो कहते हैं तो ही आप हॉस्पिटल जाएं ।
यहां हॉस्पिटल जाने से मतलब सीधे ICU या वेंटिलेटर से नहीं है । इन सभी परिस्थितियों में आपका इलाज बिना ICU या वेंटिलेटर के भी हो सकता है । इसलिए घबराने की आवश्यकता नही है।
इन बातों का भी ध्यान रखे :
- कोरोना में शरीर के साथ – साथ दिमाग का शांत रहना भी जरूरी है ।
- दिमाग पर किसी तरह का स्ट्रेस न डालें । –
- मोबाइल और टीवी से से दूर रहे। या कोरोनो से संबंधित खबरों पे ज्यादा ध्यान न दे।
- कोरोना से जुड़ी खबरों से दूर रहें ।
- अपना ऑक्सीजन लेवल भी बार – बार चेक न करें । ऐसा करने से मानसिक तनाव बढ़ेगा।
- अपने डॉक्टर के संपर्क में रहे।
कोरोना से जुड़ी हेल्पलाइन नम्बर
अगर मरीज़ को सांस लेने में काफी परेशानी हो रही है तो वो भारत सरकार के हेल्पलाइन नंबर + 91-11-23978046 या फिर 24 घंटों चलने वाले टोल फ्री नंबर 1075 पर संपर्क कर सकते हैं। देश के विभिन्न राज्यों ने भी नागरिकों के लिए हेल्पलाइन शुरु किए हैं जहां ज़रूरत पड़ने पर फ़ोन किया जा सकता है।
राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों के हेल्पलाइन नंबर
| क्र. | राज्य का नाम | हेल्पलाइन नंबर |
| 1 | आंध्र प्रदेश | 0866-2410978 |
| 2 | अरुणाचल प्रदेश | 9436055743 |
| 3 | असम | 6913347770 |
| 4 | बिहार | 104 |
| 5 | छत्तीसगढ़ | 104 |
| 6 | गोवा | 104 |
| 7 | गुजरात | 104 |
| 8 | हरियाणा | 8558893911 |
| 9 | हिमाचल प्रदेश | 104 |
| 10 | झारखंड | 104 |
| 11 | कर्नाटक | 104 |
| 12 | केरल | 0471-2552056 |
| 13 | मध्य प्रदेश | 104 |
| 14 | महाराष्ट्र | 020-26127394 |
| 15 | मणिपुर | 3852411668 |
| 16 | मेघालय | 108 |
| 17 | मिजोरम | 102 |
| 18 | नागालैंड | 7005539653 |
| 19 | ओडिशा | 9439994859 |
| 20 | पंजाब | 104 |
| 21 | राजस्थान | 0141-2225624 |
| 22 | सिक्किम | 104 |
| 23 | तमिलनाडु | 044-29510500 |
| 24 | तेलंगाना | 104 |
| 25 | त्रिपुरा | 0381-2315879 |
| 26 | उत्तराखंड | 104 |
| 27 | उत्तर प्रदेश | 18001805145 |
| 28 | पश्चिम बंगाल | 1800313444222, 03323412600, |
| क्र. | संघ राज्य क्षेत्र का | हेल्पलाइन नंबर |
| 1 | नाम अंडमान और निकोबार द्वीप समूह | 03192-232102 |
| 2 | चंडीगढ़ | 9779558282 |
| 3 | दादरा और नगर हवेली | 104 |
| 4 | दमन और दीव | 104 |
| 5 | दिल्ली | 011-22307145 |
| 6 | जम्मू और कश्मीर | 01912520982 0194-2440283 |
| 7 | लद्दाख | 1982256462 |
| 8 | लक्षद्वीप | 104 |
| 9 | पुदुचेरी | 104 |
COVID – 19 से बचाव या इसके इलाज के लिए , हम खुद से दवा लेने की सलाह नहीं देते हैं, इसके लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। ताकि आप स्वस्थ रहें और सुरक्षित भी और कोरोना होने पर क्या करे? कोरोना संक्रमित होने पर क्या करे ? कोरोनो से जुड़े हेल्पलाइन नंबर को अपने दोस्तों, रिस्तेदारों के साथ भी शेयर कीजिए ताकि संक्रमण होने से बचा जा सके। और संक्रमित होने पर किसी भी प्रकार का नुकसान न हो।
